ܓܨ[ مـنتديآت أوتآر الأمـل]ܓܨ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


||: أوتـآر تـٌعـزَفْ بـوجودكــم :||
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

ܓܨ[ مـنتديآت أوتآر الأمـل]ܓܨ  :: •ஐ•المنتديــ الأسـرية ــآت•ஐ• :: .:. أوتآر الطـ ب والـصـ ح ـة .:.
 

 ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
dimon girl
وتر في المهد ..!
وتر في المهد ..!
dimon girl


انثى
عدد الرسائل : 10
~[الـعــمر : 21
~[ آلـدعــوهـ : عاشقه قمر بني هاشم
المـزآجـ .. : ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام Pi-ca-51
  : ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام FP_04
sMs : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> رسآلتك ضعهآ هنآ</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام Icon_minitimeالجمعة 18 يوليو 2008, 7:28 am
الريجـــــــــيـــــــــم
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

منققققققققققققققققولس5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة قمر بني هاشم
المـرآقـبة الـعآمـة
المـرآقـبة الـعآمـة
عاشقة قمر بني هاشم


انثى
عدد الرسائل : 1229
العمر : 36
~[الإقـآمـه : خلف أسوار الألم
~[المـهنة : طالبة جامعية
~[الـعــمر : 19
~[ آلـدعــوهـ : ريــــــانة
~[ رقم العضوية : 18
المـزآجـ .. : ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام Pi-ca-47
  : ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام Sb7an
sMs :


My SMS
دن دن دناو دندن دندن


تاريخ التسجيل : 19/04/2008

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام Icon_minitimeالجمعة 18 يوليو 2008, 7:55 am
وين الكاكووو

مااافي ان اعشق الشوكو

يبي الي ريجيم فيه شوكو

تسلمي حبيبة دلبي على هيك ريجيم

يبالي اسوي صرت دووبه

دمتـ لنا بووووووود

العاشقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ܓܨ[ مـنتديآت أوتآر الأمـل]ܓܨ  :: •ஐ•المنتديــ الأسـرية ــآت•ஐ• :: .:. أوتآر الطـ ب والـصـ ح ـة .:.-
انتقل الى: